Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club185793052
Описание
Предлагаю начать! .
И так - правила движас 25.08. по 25.09.2019г. по возвращению в кетоз :
— важно— расчет в пределах своих макросов и отчет по рациону в дневниках для самостоятельного контроля. 1 раз в день, вечером, в группе «Флешмоб кетоапрелек» ( https://vk.com/club185793052) под ежедневным постом в комментариях выкладываем фото своей еды;
— общее обсуждение там же — https://vk.com/club185793052 под ежедневным постом в комментариях;
— важно — соблюдение водного и минерального баланса! ( в отчетах по питанию пишем сколько выпито воды за день, не забываем и о минералах);
— убрать из рациона запрещенку (фрукты, ягоды, молочку, ШОКОЛАД!- даже в малых количествах);
— убрать из рациона сложносоставные блюда и усилители вкуса (соусы, кроме домашнего майонеза, чеснок, лук, острые специи - т.е. все, что разыгрывает аппетит и вызывает обильное слюноотделение).
РS. Страдания по сладкому, выпечке, творожку, фруктам и ягодам — положить в коробочку, заклеить скотчем и убрать на шкаф…подальше.
